Page 101 - 4. SINIF OKU ANLA PARAGRAF

SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı beslenme; büyümek, gelişmek ve uzun süre sağlıklı yaşamak için gerekli

besin ögelerinin her birinden yeterli miktarda tüketmektir. Sağlıklı beslenme, be-

sinlerin yeterli ve dengeli tüketilmesiyle mümkün olur. Güvenilir gıdaları tüketmek,

sağlıklı beslenmenin temel koşullarından biridir. Güvenilir gıda, sağlık açısından
sakınca oluşturmayan ve besin değerini kaybetmemiş gıda maddesidir. Sağlığımıza

yararlı gıda maddelerinin bazılarını şöyle sıralayabiliriz:

*Balık: Çocuklarda büyüme hızını artırır. Sağlıklı diş ve diş etlerinin oluşumuna

yardımcı olur. Gözlerin daha iyi görmesini sağlar. Yüksek tansiyonu önler.

*Bal: Doğal bir şeker kaynağı ve antibiyotiktir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek

hastalıklara karşı dayanıklı olmamızı sağlar. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.

*Yumurta: Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimine olumlu katkıda bulunur.

Kalp ve damar sağlığına faydalıdır. Enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği vardır.

*Süt: Kemik erimesine engel olur ve hafızayı güçlendirir. Vücudu zinde tutar.
Vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Saç ve diş sağlığına yararlıdır.

İsmail ÇUBUKÇU

4.
4.
Berk
Berkay Yayıncılık
Berk ay Y ayıncılık 99 4. Sınıf
Berk
ayıncılık
ayıncılık
ay Y
ay Y
Sınıf
Sınıf
Sınıf
Sınıf