Page 91 - 3. SINIF OKU ANLA PARAGRAF

MEVSİM MEYVE VE SEBZELERİ İLE
MEV SİM MEYV E V E SEBZELERİ İLE
SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI BESLENME

Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek dengeli ve sağlıklı bes-

lenmede önem vermemiz gereken konulardan biridir. Mevsimi dışında

tükettiğimiz meyve ve sebzeler, doğal şartlarda yetişmediği için sağlıklı

değildir.

Yaz mevsiminde domates, salatalık, patlıcan, biber, fasulye, kabak,

şeftali, kayısı, karpuz, kavun gibi meyve ve sebzeleri tercih etmeliyiz.

Havuç, pırasa, turp, lahana, portakal, mandalina, ıspanak, grey-

furt gibi meyve ve sebzeler ise kış mevsimine özgüdür. Sağlıklı ve

dengeli beslenmek için kışın bu meyve ve sebzeleri tüketmeye özen

göstermeliyiz.

İlkbaharda enginar, bezelye, çilek, erik gibi meyve ve sebzeleri

tüketiriz. Sonbaharda ise üzüm, elma, ayva, dolmalık biber yemeliyiz.

Sebze ve meyveler yetiştiği mevsimde daha

doğal ve lezzetlidir. Besin değerleri daha yüksektir

ve yapay üretim maddeleri içermez. Bu nedenle

daha sağlıklıdır.

Çiğdem KILIÇARSLAN

3.
Berk
Berk
Berk ay Y ayıncılık 89 3. Sınıf
ayıncılık
ayıncılık
ay Y
Berkay Yayıncılık
ay Y
Sınıf
Sınıf
3. Sınıf
Sınıf