Page 75 - 3. SINIF OKU ANLA PARAGRAF

AŞA
Y
Y
HAREKETLİ YAŞAYALIM, SAĞLIK BULALIM
ALIM, SAĞLIK B
ULALIM
HAREKETLİ
Fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji
tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran aktiviteler olarak tanımla-
nabilir. Fiziksel aktivitede bulunmak sağlıklı büyümemiz, gelişmemiz, hastalıklardan

korunmamız, aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmemiz için çok önemlidir. Unutmayalım,

hareketli bir yaşamla sağlıklı vücut ağırlığına kavuşuruz. Neşeli, mutlu ve öz güvenli

oluruz. Derslerimizde başarı elde ederiz. Kemik ve kaslarımız güçlenir. Bu nedenle

fiziksel aktivitede bulunmamız, düzenli spor ve egzersiz yapmamız veya yürümemiz

şarttır.

Biz de sevdiğimiz ve seçtiğimiz bir fiziksel aktiviteyi günlük yaşantımıza dâhil ede-

lim. Aktivite seçerken fiziksel çevremiz, fiziksel uygunluğumuz, vücut ağırlığımız gibi

unsurlara dikkat edelim. Sağlıklı kalabilmek için haftada

en az üç defa kas ve kemikleri güçlendiren egzer-

sizleri tercih edelim. Egzersiz yapmaya mutlaka

ısınma hareketleri ile başlayalım. Egzersizi

soğuma hareketleriyle tamamlayalım.

Hareketli bir yaşamı hayatımızın

parçası hâline getirelim.

T.C. Sağlık Bakanlığı

(Düzenlenmiştir.)

3.
Berk
Berk ay Y ayıncılık 73 3. Sınıf
Berk
Berkay Yayıncılık
ayıncılık
ay Y
ay Y
ayıncılık
Sınıf
Sınıf
3. Sınıf
Sınıf